Τα παλαιότερα χρόνια, τα παιδιά πήγαιναν για ύπνο από νωρίς.
Σήμερα, δυστυχώς, η συντριπτική πλειονότητα των παιδιών αρνείται να βάλει και τις πιτζάμες τους «τόσο νωρίς».
Αυτό που πρέπει να καταλάβουν οι γονείς είναι ότι ο επαρκής ύπνος που ξεκινά από τις 21.00 το βράδυ αποδεικνύεται εξαιρετικά σημαντικός για την ανάπτυξη και την υγεία τους.
1. Επηρεάζεται η ανάπτυξή τους
Η ανάπτυξη των παιδιών πραγματοποιείται την ώρα του ύπνου. Σύμφωνα με ειδικούς, η αυξητική ορμόνη, που είναι η νούμερο ένα υπεύθυνη για την ανάπτυξη των παιδιών, φτάνει στο αποκορύφωμά της σε συγκεκριμένες ώρες: στις 22.00, στις 12.00 π.μ. και έπειτα στις 02.00, μόνο εφόσον το παιδί κοιμάται.
2. Πώς επιδρά στην υγεία τους
Πρόσφατες μελέτες απέδειξαν ότι όσα πιτσιρίκια ξαπλώνουν μέχρι τις 21.00 το βράδυ έχουν λιγότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκα στο μέλλον. Κι αυτό γιατί ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον μεταβολισμό και την όρεξη, με άμεσες και δυσάρεστες επιπτώσεις στο βάρος των παιδιών.
3. Η αποδοτικότητά τους στο σχολείο αυξάνεται
Όταν τα παιδιά κοιμούνται αργά το βράδυ, μειώνονται οι ώρες ξεκούρασής τους. Αυτό έχει αρνητικές συνέπειες στην αποδοτικότητά τους στο σχολείο.
Πηγή: govastileto.gr
