🌞 9 & 10 Αυγούστου 2025 | Mini Retreat στη Φοινικούντα
Επιστροφή στο σώμα, στην αναπνοή, στη σιωπή.
Αυτό το διήμερο retreat είναι μια πρόσκληση να αποσυνδεθούμε από την ένταση της καθημερινότητας και να επιστρέψουμε στον εαυτό μας – με αγάπη, αποδοχή και επίγνωση.
📍 Παραλία Μαυροβούνι, Φοινικούντα Μεσσηνίας
Μια ήσυχη, αμμώδης ακτή με καθαρά, γαλήνια νερά θα φιλοξενήσει τις πρακτικές μας, χαρίζοντάς μας τον ιδανικό χώρο για χαλάρωση, ενδυνάμωση και σύνδεση με τη φύση.
🧘♀️ Τι να περιμένεις:
Μέσα από κίνηση, αναπνοή και σιωπή, θα δημιουργήσουμε έναν ιερό χώρο επανασύνδεσης:
Να ακούσουμε το σώμα μας και να το τιμήσουμε
Να απελευθερώσουμε την ένταση και να βιώσουμε την παρουσία
Να αφήσουμε την καρδιά να ανοίξει, τον νου να ηρεμήσει και την ψυχή να εκφραστεί
📅 Αναλυτικό Πρόγραμμα:
Σάββατο 9 Αυγούστου
☀️ Pranayama (τεχνικές αναπνοής) πάνω στο SUP
🌊 Δυναμικό Vinyasa Flow & Backbends – στη θάλασσα & στην παραλία
🌙 Yoga Nidra στην άμμο – βαθιά ξεκούραση & ενδοσκόπηση
Κυριακή 10 Αυγούστου
🌅 Vortex Pilates Flow στη θάλασσα & στην παραλία – ενδυνάμωση και ροή
🌬️ Pranayama για διαχείριση άγχους
🧘♀️ Καθοδηγούμενος διαλογισμός πάνω στο SUP
🍉 + Πρωινό μέσα στη θάλασσα για όποιον επιθυμεί – μια απολαυστική στιγμή φροντίδας & χαλάρωσης
🌕 Υπό το φως της πανσελήνου...
Θα βιώσουμε όλες τις πρακτικές μας πάνω στο νερό, κάτω από τον ήλιο και το φως της καλοκαιρινής πανσελήνου, με παρουσία, αποδοχή και χαρά.
📌 Χρήσιμες Πληροφορίες:
✨ Το retreat είναι ανοιχτό σε όλα τα επίπεδα – δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία
✨ Υπάρχει δυνατότητα συμμετοχής και μόνο για μία από τις δύο ημέρες
🧘♀️ Yoga Instructor: Δέσποινα Χρονοπούλου
📞 Κρατήσεις – Πληροφορίες: 6974171750
Χάρισε στον εαυτό σου το δώρο της επανασύνδεσης.
Σε περιμένουμε για ένα διήμερο γεμάτο κίνηση, ανάσα και φως.
August 9 & 10, 2025
This two-day mini retreat is an invitation to return to our bodies — to listen, honor, and understand them, away from the noise of daily life.
Through movement, breath, and silence, we will create a sacred space for ourselves — a field of healing, connection, and inner balance.
We will allow the heart to open, the body to release, the mind to calm, and the soul to speak.
🌊 On the water, under the sun and the light of the full moon, we will experience our practices with presence, acceptance, and joy.
Program Overview:
🌞 Saturday, August 9
– Pranayama (breathwork techniques) on the SUP
– Dynamic Vinyasa Flow & Backbends – on the sea & by the shore
– Yoga Nidra on the sand – deep relaxation & inner awareness
🌅 Sunday, August 10
– Vortex Pilates Flow – in the sea & on the beach
– Pranayama for stress relief
– Guided meditation on the SUP
– 🍉 Optional breakfast in the sea – a nourishing and delightful moment of care and connection
✨ This retreat is open to all levels – no previous experience required.
✨ You may also choose to attend only one of the two days.
📍 The retreat will take place at Mavrovouni Beach, in Finikounda, Messinia – a quiet sandy beach with crystal-clear, calm waters.
The natural surroundings offer the perfect space for deep relaxation, mindful movement, and inner connection.
Book your spot !
Mob.: 6974171750
