Cook Club

Σπιτικό φυστικοβούτυρο

ΑΓΑΠΗΜΕΝΟ ΣΝΑΚ-ΑΛΟΙΦΗ ΓΙΑ ΜΙΚΡΟΥΣ ΚΑΙ ΜΕΓΑΛΟΥΣ ΥΨΗΛΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΑΞΙΑΣ
ΕΚΤΕΛΕΣΗ: 

Ψήνουμε στο φούρνο τα φιστίκια  για περίπου 10-15 λεπτά μέχρι να ροδίσουν και αφαιρούμε τη φλούδα.

Προσθέτουμε στο μπλέντερ τα φιστίκια, το αλάτι και το ελαιόλαδο.

Χτυπούμε καλά τα υλικά μας μέχρι να γίνουν μια παχύρευστη κρέμα.

Αφού το φυστικοβούτυρο είναι έτοιμο, προσθέτουμε το μέλι και το χτυπούμε για μερικά δευτερόλεπτα ακόμα.

Το φυστικοβούτυρό μας είναι έτοιμο προς κατανάλωση.

Θρεπτική αξία ανά κουταλιά της σούπας:

Ενέργεια/ Θερμίδες: 98 kcal

Υδατάνθρακες: 4 γρ.

Πρωτεΐνες: 4 γρ.

Λίπος: 8 γρ.

 

Αντιγόνη Ανδρέου – Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, RD, MSc

Change Eat – Clinical Dietitians & Associates

cooking.sigmalive.com

Σπιτικό φυστικοβούτυρο
To Top